Nước vô cùng quan trọng với cơ thể con người. Do đó chất lượng nước sẽ quyết định sức khỏe của bạn. Liệu đâu là nguồn nước tốt cho sức khỏe bạn nên sử dụng mỗi ngày? Nhiều người sẽ không ngại chọn ngay nước khoáng. Nhưng có ý kiến phản ánh ngay “Nước khoáng chứa khoáng nên uống nhiều sẽ gây sỏi thận”. Thực hư ra sao hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
Nước khoáng chứa gì mà có thể gây sỏi thận?
Uống nhiều nước khoáng gây sỏi thận không?
Theo các nhà khoa học, nước khoáng thiên nhiên chứa nhiều thành phần khoáng chất có lợi cho sức khỏe thường là Canxi, Magie, Kali với hàm lượng thấp dưới 500mg/ 1 lít. Vậy nếu uống thường xuyên nước khoáng có gây ra bệnh sỏi thận hay không? Câu trả lời nằm dưới đây.
Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm đã khẳng định nước khoáng không gây sỏi thận mà ngược lại uống thường xuyên còn giúp cơ thể kiềm hãm sự tiến triển của sỏi thận. Canxi và Magie có trong nước khoáng thiên nhiên làm giảm độ pH trong nước tiểu. Từ đó quá trình bài tiết dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự hình thành sỏi tại thận.
Một nghiên cứu khác đã kết luận bữa ăn hàng ngày của người Việt hiện tại đang thiếu khoảng 30 – 50% lượng Canxi và Magie. Do đó người Việt rất cần uống thêm khoáng. Mà nước khoáng là cách nhanh chóng và hiệu quả để bù khoáng. Bên cạnh đó, hàm lượng chất rắn hòa tan của nước khoáng thiên nhiên là rất thấp. Bạn không cần lo nước khoáng sẽ gây hại cho cả những đối tượng nhạy cảm như trẻ em, phụ nữ mang thai…
Ai không nên/không nên uống nước khoáng?
Do thành phần khoáng chất và hợp chất hữu cơ độc đáo nước khoáng thiên nhiên có lợi ích cho sức khỏe. Những đối tượng dưới đây nên uống nước khoáng:
Thứ nhất, nhóm người mắc bệnh loãng xương. Người mắc chứng bệnh này rất cần canxi – nguyên tố quyết định độ chắc chắn của xương khớp. Thiếu hụt canxi loãng xương sẽ nặng hơn và đi kèm những triệu chứng cực kỳ khó chịu. Do đó người bị loãng xương rất nên bổ sung nước khoáng để cải thiện bệnh trạng.
Thứ hai, nhóm người thường xuyên chơi thể thao. Không phải tự nhiên mà người chơi thể thao luôn được khuyến khích bù nước bù khoáng. Chơi thể thao cơ thể dễ mất muối khoáng thông qua đổ mồ hôi. Nếu không bù khoáng trong thời gian dài, cơ thể dễ kiệt sức, thiếu chất, mệt mỏi.
Thứ ba, nhóm người gặp vấn đề về tiêu hóa. Nếu thường xuyên gặp những triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, viêm loét dạ dày cho thừa axit gây ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng nước khoáng. Khá dễ hiểu, nước khoáng chứa hàm lượng Bicarbonate trong loại nước này có khả năng trung hòa axit dư thừa. Những triệu chứng trên sẽ giảm dần nếu bạn thường xuyên sử dụng nước khoáng.
Trái ngược với nhóm người khuyến khích uống nước khoáng thì dưới đây là nhóm người không nên sử dụng loại nước này đều đặn.
Nhóm người cao tuổi và trẻ nhỏ. Nước khoán vẫn an toàn với nhóm người này tuy nhiên chỉ nên dùng ở mức độ thấp so với người trưởng thành. Nguyên nhân từ việc chức năng thận suy giảm hoặc phát triển chưa toàn diện. Nếu uống nước khoáng đều đặn, thận có thể không đào thảo độc tố ra ngoài hết mà tích tụ lại dẫn đến sỏi thận.
Nhóm người bị bệnh huyết áp, tiểu đường, phù nền, ăn kiêng. Chế độ dinh dưỡng của nhóm này thường được bác sĩ khuyên không nên dùng thực phẩm nhiều muối. Tuy nhiên, trong nước khoáng lại chứa hàm lượng muối ổn định nên uống nhiều nước khoáng sẽ gây nhiều hệ lụy xấu.
Có nên thay thế các loại nước khác bằng nước khoáng không?
Uống quá nhiều nước khoáng có thể dẫn đến việc thừa khoáng và những bệnh lý nguy hiểm đi kèm.
Nên việc thay thế nước tinh khiết bằng nước khoáng là điều không nên. Ví dụ như việc uống quá nhiều nước khoáng có nhiều canxi có thể gây ức chế hấp thu vi khoáng và gây ra những bệnh lý nguy hiểm như sỏi thận. Uống nhiều nước khoáng chứa kẽm có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc cấp tính với những biểu hiện dễ nhận thấy như nôn ói, chóng mặt, co giật…
Kết luận
“Nước khoáng có gây sỏi thận không?”, bạn đã có câu trả lời cho riêng mình rồi đúng không nào. Nước khoáng sẽ là một loại thức uống tuyệt vời nếu bạn dùng nó đúng mực, đúng cách. Hãy tận dụng điều này để bổ sung các chất cơ thể cần và có một sức khỏe tốt nhé.
Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/uong-nuoc-khoang-co-gay-soi-than-khong
>>> Đọc thêm : Uống nước đúng cách ngày hè để cơ thể không ‘bốc hỏa’
