Trước diễn biến dịch bệnh COVID đang trở lại, làm sao để bảo vệ người cao tuổi là câu hỏi nhiều người băn khoăn. Đây là đối tượng cơ thể có nhiều thay đổi, hệ miễn dịch không còn tốt như người trẻ tuổi. Vì vậy, bổ sung dinh dưỡng bằng các thức uống là một trong những cách hiệu quả để đối tượng này bảo vệ bản thân.
Dưới đây là những thức uống cho người cao tuổi trong dịch bệnh.
Nước tinh khiết
Người trẻ tuổi, trung niên hay cao niên đều cần bổ sung nước tinh khiết mỗi ngày. Thiếu nước cơ thể người cao tuổi sẽ suy giảm chức năng trầm trọng.
Cơ thể người cao tuổi teo lại, nhu cầu nước uống của họ sẽ ít hơn người trưởng thành. Tuy nhiên, nước tinh khiết vẫn đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong duy trì hoạt động sống bên trong cơ thể họ. Ngoài ra người cao tuổi còn ít thấy khát hơn, nên dễ quên uống nước. Vì vậy cần lưu ý uống nước đều đặn 2 tiếng 1 lần trong ngày để đảm bảo cơ thể không mất nước.
Trà tim sen
Nhắc đến trà tim sen, người ta sẽ nghĩ ngay tới công dụng đầu tiên trong hỗ trợ chăm lo giấc ngủ cho nhóm người cao niên. Theo như kết quả nghiên cứu của Đại học Y dược Hà nội, trà tâm sen có tác dụng kiểm soát glucose trong cơ thể. Ngoài ra, những thành phần có lợi trong nó đặc biệt tốt cho người bị bệnh tiểu đường, thận và tim mạch.
Trà tim sen là loại thảo mộc quý đối với cơ thể người lớn tuổi. Giúp an thần, ngủ ngon, kích thích hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng lo âu và nhiều lý do khác để thuyết phục bạn chọn loại trà này. Nếu chưa biết tặng gì cho người lớn vào các dịp thăm hỏi, hãy chọn trà tim sen nhé.
Nước ép hoa quả
Khoáng chất, vitamin trong trái cây tươi vô cùng dồi dào. Lựa chọn thức uống này cũng là cách chúng ta chăm lo thể trạng, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch cho người cao niên.
Nước ép hoa quả chứa nhiều axit amin tăng cảm giác thèm ăn. Người cao tuổi hay bị chán ăn do một số căn bệnh tuổi tác. Vì vậy nên bổ sung nước ép hoa quả thường xuyên hơn. Một số trái cây, rau củ như bông cải, cà chua, cam, dứa còn chứa glucoraphanin hỗ trợ cơ thể người lớn tuổi đào thải độc tố.
Trà gạo lứt
Trà gạo lứt bắt nguồn từ Nhật Bản. Với những thành phần dinh dưỡng trong gạo lứt, thực phẩm này phù hợp với mọi đối tượng kể cả phụ nữ trong thai kỳ, sau sinh và người cao tuổi. Gạo lứt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng lớn với việc chứa nhiều chất béo, xơ, khoáng chất và vitamin.
Hiện tại để mua gạo lứt ở Việt Nam không khó. Bạn có thể dùng thực phẩm này làm cả trà hoặc sữa hoặc nấu cơm ăn. Riêng trà có thể kết hợp thành các món như trà gạo lứt đậu đen, trà gạo lứt mật ong. Trà gạo lứt còn đặc biệt ở chỗ làm sạch máu con hơn so với những loại trà thông thường. Do đó người cao tuổi dù vào mùa dịch hay không cũng nên sử dụng trà gạo lứt.
Nước rau cần
Nước ép cần tây không chỉ nổi tiếng trong thanh lọc, giải độc, làm đẹp da dẻ, vóc dáng cho chị em. Thức uống này cũng rất tốt cho người cao tuổi. Bạn nên biết thông tin này. Cần tây hỗ trợ làm hạ huyết áp, an thần, điều trị đau đầu, hoa mắt ở người cao tuổi.
Cần tây chứa nhiều khoáng chất, vitamin và xơ hỗ trợ tăng đề kháng, tăng đào thải độc tố, giúp cơ thể người cao tuổi trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.
Sữa hạt
Sữa hạt giúp tăng đề kháng, bổ sung nhiều dưỡng chất mà cơ thể người cao tuổi hay thiếu hụt. Sữa hạt cung cấp chất xơ, khoáng chất, vitamin cho cơ thể. Nhiều người lớn khó tiêu hóa thức ăn sẽ dùng sữa hạt thay thế vì nó là nguồn lợi chất dồi dào.
Sử dụng sữa hạt mùa dịch, ông bà sẽ có thêm đề kháng để tránh bị virus xâm nhập. Bạn nên mua các hạt về tự làm để cho ông bà uống thay vì mua sữa hạt đóng hộp chứa các chất bảo quản không tốt nhé.
Trà Atiso
Loại trà này làm mát gan, thanh lọc, đào thải độc tố, đặc biệt phù hợp cho người cao tuổi. Atiso được biết đến trong việc ngăn ngừa sự phát triển của tế bào tự do, chống lại bệnh tật, tăng đề kháng ở người cao tuổi.
Trà Atiso là một dạng thực phẩm “detox” cơ thể hiệu quả. Cynarin và silymarin giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan giúp gan khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.
Kết luận
Tăng sức đề kháng trở nên quan trọng và cấp thiết, nhất là nhóm người cao tuổi. Bên cạnh các loại nước uống kể trên, bạn có thể mua thêm các viên thực phẩm chức năng để bổ sung thêm cho người cao tuổi. Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe.
Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/7-do-uong-giup-nguoi-gia-tang-de-khang
>>> Đọc thêm : Thực hư chuyện uống nước khoáng gây sỏi thận
