Sau sinh, phụ nữ nào cũng muốn tìm đến những thực phẩm giúp nhiều sữa nhưng vẫn trì cân nặng, đủ ẩm cho làn da, đủ thon thả như trước khi mang thai. Đây là điều mà mẹ bầu nào cũng cần, bởi ai cũng yêu thương em bé và cả bản thân đúng không nào. Bỏ túi ngay những thức uống sau để vừa chăm sóc tốt cho con lẫn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nào.
Nước tinh khiết
Ai cũng cần uống đủ nước. Mẹ bầu sau sinh lại càng cần để tạo được môi trường chất lỏng tốt giúp nuôi sữa cho bé bú. Nước chính là thành phần chủ yếu cua sữa mẹ, nên thiếu nước là đồng nghĩa với thiếu sữa.
Do đó các mẹ bầu hãy lưu ý lượng nước mình uống mỗi ngày. Uống nhiều lần, mỗi lần một lượng vừa đủ là hiệu quả nhất. Mẹ bầu cũng nên ưu tiên uống nước tinh khiết ấm trước khi cho con bú. Bí quyết này đã được các mẹ áp dụng và kết quả sữa về nhanh hơn và nhiều hơn. Ngoài ra nước cũng là nhân tố chính giúp da đẹp đó.
Nước chè vằng
Nhiều chị em sau sinh hẳn đã được giới thiệu loại nước đắng mà có hương thơm này. Chè vằng vốn là phương thuốc quý với nhiều lợi ích như kháng khuẩn, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, mất ngủ, vàng da…Với mẹ sau sinh, uống nước lá vằng giúp bổ máu, hồi phục sức khỏe sau sinh đặc biệt là lợi sữa cho bé. Tuy nhiên nước chè vằng lại không hợp với phụ nữ mang thai, hãy lưu ý điều này nhé.
Nước lá đinh lăng
Đinh lăng nổi tiếng là lợi sữa. Ngoài ra trong Đông y, loại này có khả năng bài độc tố, chống dị ứng, bổ huyết, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Do đó không chỉ giúp mẹ bầu nhiều sữa, loại nước này còn phù hợp sử dụng đối với những bà bị bị mề đay sau sinh. Nhiều người uống lúc đầu sẽ không quen do nó có vị đắng nhẹ. Mọi người có thể đun nước đinh lăng cho mẹ bầu uống mỗi ngày nha. Tốt nhất là uống khi nó còn nóng. Lá tươi không có, bạn có thể chuyển sang lá khô cũng không sao.
Sữa gạo lứt
Gạo lứt được ứng dụng rộng rãi bởi phụ nữ bởi nó giúp giảm cân, đẹp dáng tốt. Gạo lứt cũng vô cùng an toàn với người có bệnh tiêu hóa. Do đó mẹ bỉm sữa có thể dùng sữa gạo lứt để bổ sung dinh dưỡng, xơ, khoáng… Tiểu đường, béo phì, thậm chí là ung thư luôn được các bác sĩ khuyên sử dụng.
Nước thì là
Thì là được sử dụng nhiều để nấu nướng, nấu canh, cháo để giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, chán ăn sau sinh. Thì là đã luôn được dân gian lưu truyền là giúp tuyến sữa hoạt động mạnh. Do đó mẹ bầu sẽ có nhiều sữa để nuôi dưỡng em bé, chấm dứt lo âu về không đủ sữa cho bé bú.
Nếu không mua được lá thì là tươi bạn có thể dùng hạt. Bằng phương pháp rửa sạch, để ráo, rang vàng, hãm trà…chỉ sau 10 phút là bạn đã có ngày thức uống bổ dưỡng cho cả mẹ và bé rồi đó.
Nước lá bồ công anh
Đang phân vân vì việc phải chọn nước gì cho mẹ bỉm mới sinh thì đây chính là sự ưu tiên. Bồ công anh là vị thuốc quý trong Đông y. Chúng chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể người sử dụng như canxi, vitamin, A, B, C, sắt…Khi người mẹ uống nước lá bồ công anh, dòng sữa sẽ tràn trề hơn, đặc và thơm hơn. Dinh dưỡng truyền từ mẹ qua bé giúp thể trạng của bé phát triển toàn diện và tăng cân hiệu quả hơn. Một mẹo tuyệt vời cho những mẹ bị tắc tia sữa, phải tăng cường việc uống nước lá bồ công anh mỗi ngày, tình trạng trên sẽ cải thiện nhanh chóng.
Nước rau má
Nước rau má nổi tiếng là mát, lành tính, đa dụng trong lĩnh vực sức khỏe, sắc đẹp. Đối với mẹ sau sinh, nước rau má lại có thêm nhiều công dụng tuyệt vời. Ngoài tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, nước rau má còn hỗ trợ cải thiện làn da cho các mẹ. Rau má là thực phẩm phù hợp cho mẹ bỉm mới sinh xong. Tuy nhiên không phải ai cũng thích vị của rau má, đôi khi uống xong nó còn gây bám ở lưỡi. Mẹ bầu có thể thay thế việc uống nước rau má bằng cách dùng nó để chế biến món ăn, món xào hay món canh đều giữ được lợi tính của nó.
Nước mè đen
Nước mè đen phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng. Riêng với mẹ mới sinh, nó càng cần thiết. Mè đen bổ máu, hỗ trợ chăm sóc xương, mắt, ngũ tạng cho có thể người mẹ. Nhiều người thử nghiệm uống nước mè đen và đạt được những dấu hiệu tích cực, Mắt sáng hơn, ngủ ngon hơn, tóc đen hơn, da đẹp hơn…là những lợi ích khi uống nước mè đen sau sinh. Trường hợp những mẹ nào bị táo bón sau sinh, áp dụng ngay mẹo này, nước mè đen sẽ giải quyết triệt để những vấn đề bạn đang gặp phải đấy nha.
Cách làm nước mè đen không phức tạp như nhiều người nghĩ. Sau khi rửa sạch, để ráo bạn đem rang vàng và xay mịn. Bảo quản nó trong tủ lạnh và hòa 3 thìa bột mè đen với nước ấm để uống.
Nước đậu hỗn hợp
Những loại hạt thuộc họ đậu lành tính, an toàn cho mọi đối tượng sử dụng. Nhờ vai trò thanh lọc, giải độc cơ thể vượt trội nên nhiều bà mẹ bắt đầu uống nước này khi vừa sinh xong. Muốn lợi sữa, bạn có thể thử phương pháp này. Nước đậu hỗn hợp gồm nhiều loại đậu sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất khác nhau cho cả bạn và bé đó.
Phương pháp làm cũng đơn giản không kém những loại đồ uống kể trên. Bạn chỉ việc làm sạch và ninh nhừ những loại đậu với nhau và uống như nước tinh khiết. Bạn cũng có thể để thêm đường phèn để hợp với khẩu vị hơn nữa.
Nước nụ và lá vối
Lá vối từ xưa đã được biết tới với công dụng kích thích tuyến sữa và tạo ra dòng sữa mát lành cho bé. Không những thế, duy trì thói quen uống nước vối sau sinh giúp các mẹ thanh lọc cơ thể, giải nhiệt một cách hiệu quả. Không dừng lại ở đó, nước này còn có tác dụng vượt trội trong việc làm thon gọn vòng 2, đánh tan những lớp mỡ thừa tích tụ sau sinh.
Bạn có thể dùng lá vối khô hay lá vối tươi để hãm trà và uống như thường. Thật đơn giản đúng không?
Một số lưu ý dành cho mẹ vừa sinh bé
- Trong quá trình sử dụng, nếu chưa đạt kết quả trong thời gian ngắn, các mẹ hãy kiên trì. Thêm nữa, phương pháp uống kết hợp những loại nước kể trên hết sức hợp lý. Bạn có thể thử chúng vì sự thích nghi của từng cơ địa hoàn toàn khác nhau.
- Mong muốn của mẹ là cải thiện lượng sữa vì nó quá ít nhưng dù áp dụng nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả, hãy tìm tới phòng khám, bệnh viện để được tư vấn kỹ hơn.
- Việc sử dụng các loại nước uống lợi sữa trên chỉ góp phần gọi sữa về chứ không thể quyết định 100% lượng sữa. Những yếu tố khác như nghỉ ngơi, tinh thần, cơ địa… người mẹ nữa. Do đó hãy thật chú ý đến các mẹ bỉm sữa từ chuyện ăn uống đến giấc ngủ nhé.
Kết luận
Những thức uống kể trên đều có công dụng tuyệt vời đến sức khỏe của mẹ bầu và quan trọng là chúng lành tính, an toàn. Nguyên liệu cũng rất dễ tìm, chi phí thấp và cách pha chế cũng dễ dàng. Bên cạnh sử dụng chúng, mẹ bầu cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để mau lấy lại vóc dáng gọn gàng và sự tự ti nhé.
Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/10-loai-nuoc-giup-ba-bau-sau-sinh-nhieu-sua-lai-dep-da-gon-dang
